AE-FITNESS > GONARS (UD)

Il corso ha come obiettivo quello di porre le basi per una formazione ampia e completa per chi vuole diventare un protagonista nel settore del fitness moderno.
La registrazione è stata chiusa

Orario & Sede

Feb 23, 2019, 10:00 AM
Palestra Imagine2.0 SSD , Via Vittorio Veneto, 102, 33050 Gonars UD, Italia

Programma e date

CONTENUTO DEL CORSO

Il corso di "1° livello per istruttori di fitness musicale" ha come obiettivo quello di porre le basi per una formazione ampia e completa per chi vuole diventare un protagonista nel settore del fitness moderno. In questo corso, della durata di tre week end, l'allievo imparerà a preparare ed insegnare una lezione di aerobica e step con esercizi che riescano a raggiungere un giusto bilanciamento tra la resistenza, la coordinazione, il movimento e l’armonia del gruppo. Verrà consegnato ad ogni allievo il materiale formativo sotto forma di dispensa.

STRUTTURA DEL CORSO

Il corso si sviluppa in tre week end in cui si alterneranno lezioni di natura teorica e pratica con i seguenti argomenti: 

1° WEEK END AEROBICA

Le abilità dell'istruttore

•        La capacità di anticipazione

•        La teoria e la pratica

•        La tecnica

•        La comunicazione e il cueing

•        La musica

•        La struttura del count 32

•        I BPM durante una lezione di fitness

La struttura della lezione

•        Il riscaldamento

•        La fase aerobica

•        Il defaticamento finale

•        Masterclass di riscaldamento e analisi

La coreografia

•        Coreografia, sì o no?

•        Lezioni con e senza coreografia (Free style, coreografato e precoreografato)

Cenni di Aerobica

•        l'alto impatto (high impact) e il basso impatto (low impact)

•        I passi base dell'aerobica

•        Masterclass di aerobica e analisi

Gli obiettivi della lezione cardio

•        l'intensità, la durata, la frequenza dell'esercizio

Le strutture coreografiche

•        La sequenza simmetrica bilaterale

•        La sequenza asimmetrica bilaterale

•        La sequenza simmetrica unilaterale

•        La sequenza asimmetrica unilaterale

​2° WEEK END STEP

•        La tecnica

•        l'organizzazione di una lezione di Step

•        I passi controindicati

•        I fattori che modificano l'intensità

•        I movimenti base e gli approcci direzionali

Le famiglie di movimento

•        I cicli e le famiglie di movimento

•        I passi della prima e seconda famiglia di movimento

•        I passi base dello step:

3° WEEK END TONIFICAZIONE E RIPASSO

•        Le tipologie di esercizi

•        Le tipologie di posizioni

•        l'utilizzo di piccolo attrezzi

La lezione di tonificazione

•        l'esercizio di tipo continuativo o a intervalli

•        La resistenza aerobica: fattori fisiologici, tecnici e psicologici

REQUISITI RICHIESTI

Nessuno.

ESAME

Ultimo giorno di corso verrà fatto l'esame attraverso un test a risposte chiuse & prova pratica

ORARI

Sabato dalle 10.00 alle 18.00 con pausa pranzo

Domenica dalle 10.00 alle 18.00 con pausa pranzo

N.B.: il 1° Sabato dalle 9.30 alle 10.00 registrazione

DATE CORSO

• 1° week end - 23/24 febbraio

• 2° week end - 2/3 marzo

• 3° week end - 9/10 marzo

• esame - 24 marzo

SEDE

Palestra Imagine2.0 SSD a r.l. - Via Vittorio Veneto 102, 33050 Gonars (UD)

ORARI

Sabato dalle 10.00 alle 18.00 con pausa pranzo

Domenica dalle 10.00 alle 18.00 con pausa pranzo

N.B.: il 1° Sabato dalle 9.30 alle 10.00 registrazione

La registrazione è stata chiusa

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