AE-GYM > TRIESTE

I clienti dei club fitness richiedono istruttori di sala pesi sempre più preparati e concreti. Abbiamo voluto quindi creare un percorso formativo per che costruisse le basi al futuro trainer per impostare un allenamento a 360°. Un entry-level per creare una scheda di allenamento corretta ed adeguata che spazi dalla sala isogonica a reparto di cardiofitness per concludersi con la sessione di scarico e defaticamento. Nel corso sono inoltre incluse delle pillole conoscitive dei concetti di "personal branding" e di gestione "one to one" del cliente. Il corso, ha la durata du due week end e si concluderà con una valutazione finale che renda prova delle capacità da parte dello studente di creare una scheda di allenamento corretta e funzionale. Al superamento di esso si avrà la possibilità di accedere a livelli successivi e specialistici nel settore del fitness.

Il corso si sviluppa in 2 week end dove verranno trattati i seguenti argomenti, e sarà svolta molta attività pratica:

BASI DI ANATOMIA

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Anatomia e fisiologia della contrazione muscolare

Anatomia e fisiologia del sistema cardio-respiratorio

Anatomo-fisiologia del cuore

Anatomo-fisiologia dei polmoni

Cenni sul sistema cardio-polmonare

Cenni sul sistema artero-venoso

Piccolo e grande circolo

Osteologia

Miologia

Neurologia

Artrologia

BASI DI FISIOLOGIA

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Sistemi energetici

Contrazione muscolare e tipi di contrazione

Apparato cardiovascolare: frequenza cardiaca massima, vo2max, 

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BASI DI BIOMECCANICA

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Assi-piani direzioni e movimento

Analisi delle leve

Principi base di biomeccanica e terminologia

Applicazione delle conoscenze agli esercizi 

Esercizi catena cinetica aperta/chiusa

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TEORIA DELL' ALLENAMENTO

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Allenamento e supercompensazione

Concetti di metodologia e periodizzazione dell'allenamento

Tonificazione, ipertrofia, dimagrimento ( con relative schede di allenamento)

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SCHEDE DI ALLENAMENTO

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Come strutturare una scheda

Tipi di schede ( AC, CFT,  normal routine e accenno di SPLIT)

Progressione delle schede nel tempo

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PRATICA

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Anamnesi e valutazione

Esercizi cardio/utilizzo attrezzi e impostazioni

Esercitazione con manubri/bilancieri e attrezzi isotonici 

Condizionamento a corpo libero

Stretching

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RAPPORTI PSICO-SOCIALI

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Cenni di marketing applicato al fintess

Istruttore/socio

Istruttore/centro wellness

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ESAME

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L’esame sarà composta da una serie di domande a risposta chiusa (4). Inoltre si dovrà compilare la corretta programmazione di allenamento per un allievo ipotetico.

L’esame pratico consiste nella programmazione di una scheda di allenamento con esecuzione dimostrativa degli esercizi.

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MATERIALI PER LO STUDIO

Qualche giorno prima dell'inizio del corso, verrà inviata mail con link e codice di accesso per accedere alla dispensa e-learning su piattaforma dedicata. La dispensa potrà comunque essere scaricata in formato PDF senza costi aggiuntivi e quindi gestita autonomamente dallo studente.

REQUISITI RICHIESTI

Si consiglia una minima esperienza come praticante nei corsi di fitness e allenamento.

ESAME

Al fine di ottenere il diploma di "Istruttore di AE-GYM", verrà fatto un esame attraverso un test a risposte multiple chiuse ed una prova pratica, sugli argomenti e gli esercizi trattati durante il corso.

DATE

1° week end - 9/10 febbraio

2° week end - 23/24 febbraio

Esame 2 marzo

SEDE

Avalon Wellness, Borgo Grotta Gigante, 42, 34010 Borgo Grotta Gigante (TS)

ORARI

Sabato dalle 10.00 alle 18.00 con pausa pranzo

Domenica dalle 10.00 alle 18.00 con pausa pranzo

N.B.: il 1° Sabato dalle 9.30 alle 10.00 registrazione