AE-TOTAL BODY > NOALE (VE)
Orario & Sede
Programma e date
Questo corso rappresenta una vera evoluzione del Total Body Conditioning nelle lezioni di fitness groups. Le novità principali vertono sull’applicazione pratica della biomeccanica funzionale e sulla qualità degli esercizi base della tonificazione. L’utilizzo inoltre di metodologie innovative, rende più efficace e utile non solo l'allenamento in chiave di dimagrimento, tonificazione forza e resistenza, ma anche l’applicazione della stessa biomeccanica unita alla mobilità degli arti superiori ed inferiori.
L'evoluzione umana e le comodità dei giorni nostri infatti, hanno ridotto la mobilità delle articolazioni e la capacità di movimento del genere umano, cambiando radicalmente l'approccio fitness all'allenamento in sala musicale. Attraverso questo primo livello, imparerete ad adattare le lezioni di tonificazione a qualunque tipologia di persona e in qualunque fitness club, rendendo i vostri corsi sempre più seguiti ed apprezzati. Una formazione assolutamente innovativa in cui si "educa il movimento per insegnare l'esercizio in modo corretto". Il corso si sviluppa in due week end in cui si alterneranno lezioni di natura teorica e pratica con i seguenti argomenti:
SABATO
- Presentazione del corso
- Lezione pratica
- L'allenamento in sala musicale
- Teoria del movimento
- Lezione pratica
- Come strutturare e preparare una lezione di titola body in sala musicale
- Livelli differenti di allenamento per classi di lavoro
- Metodologie base di lavoro
- Principali esercizi
- Adattamento neuromuscolare e tendineo
- Progressione del lavoro
- L'allenamento per le persone
- Limitazioni fisiologiche
- Laboratorio interattivo
DOMENICA
- Analisi dell'allenamento funzionale per group fitness avanzati
- Metodologie per aumentare volume e intensità di una lezione
- Up & Down
- Lezione pratica
- Allenamento a 360°
- Preparazione atletica in sala musicale
- Utilizzo di piccoli attrezzi per aumentare l'intensità dell'esercizio
- Esercizi a corpo libero per: pettorali, dorsali, spalle e gambe
- Mini gruppi e gestione della lezione, metodologie e livelli
- Allenamento in sospensione, basi fisiologiche e utilizzo dell'attrezzo
- Lezione pratica
- Laboratorio interattivo
SEDE
GreenFit Centro Sportivo - Via Aurelio De Pol, 4 - 30033 Noale (VE)
ORARI
Sabato dalle 9,30 alle 10,00 registrazioni
Sabato: dalle 10,00 alle 18,00 con pausa pranzo
Domenica: dalle 10,00 alle 18,00 con pausa pranzo