Il carico allenante

Uno degli aspetti più complicati nel mondo dello sport è identificare il grado di intensità o il volume di lavoro adeguato a un soggetto.

Prima di approfondire questo argomento facciamo un piccolo passo indietro per capire come il volume di uno stimolo può influenzare il nostro work out.

L’allenamento ha il fine di incrementare o mantenere specifiche capacità motorie tramite degli stimoli adeguati che portino ad un conseguente adattamento dell’organismo.

Ebbene sì, il corpo umano per migliorare ha bisogno di oltrepassare la soglia di comfort e spingersi oltre a quello che, fino a quel momento, è stato il nostro limite.