TOTAL BODY

Questo corso rappresenta una vera evoluzione del Total Body Conditioning nelle lezioni di fitness groups. Le novità  principali vertono sull’applicazione pratica della biomeccanica funzionale e sulla qualità degli esercizi base della tonificazione. L’utilizzo inoltre di metodologie innovative, rende più efficace e utile non solo l'allenamento in chiave di dimagrimento, tonificazione forza e resistenza, ma anche l’applicazione della stessa biomeccanica unita alla mobilità degli arti superiori ed inferiori.

L'evoluzione umana e le comodità dei giorni nostri infatti, hanno ridotto la mobilità delle articolazioni e la capacità di movimento del genere umano, cambiando radicalmente l'approccio fitness all'allenamento in sala musicale. Attraverso questo primo livello, imparerete ad adattare le lezioni di tonificazione a qualunque tipologia di persona e in qualunque fitness club, rendendo i vostri corsi sempre più seguiti ed apprezzati. Una formazione assolutamente innovativa in cui si "educa il movimento per insegnare l'esercizio in modo corretto".​ Il corso si sviluppa in due week end in cui si alterneranno lezioni di natura teorica e pratica con i seguenti argomenti: 

SABATO

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  • Presentazione del corso

  • Lezione pratica

  • L'allenamento in sala musicale

  • el movimento

  • Lezione pratica

  • Come strutturare e preparare una lezione di titola body in sala musicale

  • Livelli differenti di allenamento per classi di lavoro

  • Metodologie base di lavoro

  • Principali esercizi 

  • Adattamento neuromuscolare e tendineo

  • Progressione del lavoro

  • L'allenamento per le persone

  • Limitazioni fisiologiche

  • Laboratorio interattivo

DOMENICA

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  • Analisi dell'allenamento funzionale per group fitness avanzati

  • Metodologie per aumentare volume e intensità di una lezione

  • Up & Down

  • Lezione pratica

  • Allenamento a 360°

  • Preparazione atletica in sala musicale​

  • Utilizzo di piccoli attrezzi per aumentare l'intensità dell'esercizio

  • Esercizi a corpo libero per: pettorali, dorsali, spalle e gambe

  • Mini gruppi  e gestione della lezione, metodologie e livelli

  • Allenamento in sospensione, basi fisiologiche e utilizzo dell'attrezzo

  • Lezione pratica

  • Laboratorio interattivo 

REQUISITI RICHIESTI

Nessuno

ORARI

Sabato dalle 9,30 alle 10,00 registrazioni

Sabato: dalle 10,00 alle 18,00 con pausa pranzo

Domenica: dalle 10,00  alle 18,00 con pausa pranzo

AE-Total Body

€170.00Prezzo
  • L’acquisto del corso è relativo al pagamento in unica soluzione e per possessori di Tessera Aerogene valida per l'anno in corso.